今日は散歩するつもりだったんだけど、
あまりにも風邪が強くて、
外にでるのがイヤになっちゃった。（泣）
なので、サボっちゃいました。
普通なら、「オレはダメだなぁ」って、
自分を責めるところだけど、
僕は責めません。
なぜかって？
自分はダメだって思うってことは、
セルフイメージの低下になるから。
なんか、自己啓発かぶれみたいだけど、
けっこう重要だと思いますよ。
セルフイメージ。
「こんな簡単なこともできないのか」
とか言って、自分を責めていると、
それが自己暗示になって、
本当に自分はダメなやつなんだって
思い込んじゃうことがあるからね。
そうなると、モチベーションは下がるし、
どうせ何やっても俺はだめなんだ・・・
みたいな諦めグセが付くから、危険なんだよね。
それよりは、大したことじゃないって
思ってた方がよっぽどいい。
その代わり、散歩行かなかった代わりに、
腹筋をやってみたり、腰回しをいつもより
ちょっと長くやってみたりね。
そういう風に、気楽にやることが、
長く続けるコツだと思うんです。
というわけで、今日は腰回しをいつも５分のところ、
６分にします。（笑）
で、今日食ったモノは、
焼き饅頭、たらこと昆布のおにぎり、ピザ１枚、
コーヒー５杯くらい、アスパラドリンク、カスタード饅頭、
ヨーグルト、みかんの缶詰、以上。
あいかわらず、バランスが悪いけど、
まあ、全体的に食事量は少ない気がする。
ダイエットの基本は、
消費カロリー＞摂取カロリー
まあ、実際どんだけ消費して、どんだけ摂取してるのかは、
分かんないけど。（笑）
にほんブログ村
